Sejak kebelakangan ini, kaedah tarik minyak (oil pulling) kembali menjadi perbualan hangat.
Ramai yang berkongsi pengalaman gigi terasa lebih bersih, nafas lebih segar dan mulut kurang berbau selepas mengamalkannya secara konsisten.
Rutin sederhana ini dikatakan membantu mengurangkan plak dengan berkumur minyak kelapa selama 10 hingga 15 minit setiap hari.
Satu penyelidikan yang melibatkan 60 orang dewasa mendapati amalan berkumur menggunakan minyak kelapa selama 10 minit setiap hari mampu mengurangkan jumlah bakteria Streptococcus mutans dalam air liur dalam tempoh dua minggu, berbanding penggunaan air suling.
Streptococcus mutans adalah sejenis bakteria utama di dalam mulut yang merupakan punca utama penumpukan plak dan kerosakan gigi.
Dalam kajian berasingan yang dijalankan ke atas kanak-kanak pula, dapatan menunjukkan minyak kelapa mempunyai keberkesanan setanding dengan ubat kumur chlorhexidine dalam menurunkan jumlah bakteria di dalam mulut.
Apa itu tarik minyak?
Tarik minyak ialah proses berkumur dengan minyak sebelum meludahkannya.
Minyak yang paling biasa digunakan ialah minyak kelapa dara kerana rasanya ringan dan mengandungi asid laurik yang bersifat antimikrob.
Kaedah ini berfungsi dengan menarik bakteria dan kotoran daripada mulut ke dalam minyak, seterusnya membantu menjaga kebersihan mulut.
Ia bukan pengganti memberus gigi tetapi boleh menjadi rutin tambahan yang menyokong kesihatan oral.
Manfaat untuk Kesihatan gigi dan mulut
1. Mengurangkan bau mulut
Bakteria adalah punca utama halitosis. Dengan rutin ini, bakteria berkurang dan nafas terasa lebih segar.
2. Membantu mengurangkan plak dan radang gusi
Kajian kecil menunjukkan kaedah ini boleh membantu mengurangkan pembentukan plak dan simptom gingivitis ringan, menjadikan gusi lebih sihat.
3. Menjadikan gigi kelihatan lebih cerah
Walaupun bukan rawatan pemutihan profesional, ramai yang berkongsi gigi tampak lebih putih selepas beberapa minggu rutin berkumur minyak kelapa.
4. Memberi rasa bersih dan segar
Selepas berkumur, mulut terasa licin, bersih dan segar sekaligus memberikan keyakinan sepanjang hari.
Cara lakukan tarik minyak dengan betul
Ambil satu sudu besar minyak kelapa dara.
Kumur di dalam mulut selama 10 hingga 15 minit, gerakkan minyak ke seluruh gigi dan gusi.
Ludahkan ke dalam tong sampah (elak sinki kerana minyak boleh membeku dan menyumbat paip).
Bilas mulut dengan air suam kemudian berus gigi seperti biasa.
Tip: Lakukan setiap pagi sebelum sarapan untuk kesan terbaik. Bagi yang baru mencuba, boleh mula kumur lima minit dan tingkatkan ke 15 minit secara perlahan.
Nota keselamatan
Kaedah ini tidak menggantikan rutin memberus gigi atau flos.
Selamat jika tidak ditelan, sebolehnya jangan telan minyak.
Jika mempunyai masalah gusi serius atau jangkitan, dapatkan nasihat doktor gigi.
Kenapa trend tarik minyak semakin popular?
Minyak kelapa mudah didapati, murah dan mudah digunakan. Rutin yang ringkas ini tidak memerlukan alat khas atau rawatan mahal.
Ramai ibu bapa dan anak-anak mula mengamalkannya kerana:
Sesuai untuk semua peringkat umur (sebolehnya mulakan dengan usia enam tahun ke atas).
Membantu menjaga kebersihan mulut secara semula jadi.
Memberi kesegaran mulut sepanjang hari.
Selain itu, trend kesihatan semula jadi semakin mendapat perhatian, terutamanya dalam kalangan Muslimah.
Kesimpulannya, oil pulling dengan minyak kelapa adalah cara mudah, semula jadi dan efektif untuk menyokong kesihatan gigi dan mulut.
Ia membantu mengurangkan bakteria, plak, bau mulut dan memberikan rasa segar sepanjang hari.
Walaupun ia bukan pengganti rutin pergigian profesional, ia boleh dijadikan rutin harian yang ringkas dan menyenangkan.-Muslimah
